Niedziela 17-07-2011 - Trening (na wakacjach)

Jestem na wakacjach, przełożyłem sobotni trening na niedzielę. Miałem nadzieję, że wczorajsza prawie 500 kilometrowa podróż samochodem nie odbije się negatywnie na mojej kondycji i zapale do biegania. Pomyliłem się połowicznie, zapał do biegania miałem, ale kondycyjnie nie był to poziom z zeszłego tygodnia. Przełajowa trasa wzdłuż wybrzeża wykończyła mnie już po godzinie czasu, do tego zapomniałem zabrać ze sobą coś do picia i w rezultacie po 1:42 h nie byłem wstanie dalej biec. Wynik mówi sam za siebie 0%.
Nie ma się czym chwalić :/
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=91d88553-9135-4414-998e-6abf0d870ed6

Punkt kontrolny (w km)	Tempo (min/km)	HR (BPM)	Czas kumulowany (h)
1	6:15	--	00:06:15
2	6:38	--	00:12:53
3	6:58	--	00:19:51
4	7:36	--	00:27:27
5	6:36	--	00:34:04
6	6:53	--	00:40:57
7	6:05	--	00:47:02
8	6:01	--	00:53:03
9	6:14	--	00:59:17
10	6:12	--	01:05:29
11	5:56	--	01:11:25
12	6:29	--	01:17:54
13	6:12	--	01:24:06
14	6:10	--	01:30:14
14.67	6:47	--	01:34:46